Preste atenção à sua conexão intestino-cérebro – Ela pode contribuir para seus problemas de ansiedade e digestão

A conexão intestino-cérebro

A conexão intestino-cérebro não é brincadeira; pode ligar a ansiedade a problemas estomacais e vice-versa. Você já teve uma experiência "angustiante"? Certas situações fazem você "sentir náuseas"? Você já sentiu um frio na barriga? Usamos essas expressões por um motivo. O trato gastrointestinal é sensível à emoção. Raiva, ansiedade, tristeza, exaltação - todos esses sentimentos (e outros) podem desencadear sintomas no intestino.

O intestino sensível

Quando seu sistema digestivo está funcionando bem, você tende a não pensar nisso. Uma vez que o problema começa, seu intestino - como uma roda que range - de repente exige sua atenção. As principais fontes de desconforto gastrointestinal: síndrome do intestino irritável, refluxo gástrico, dor de estômago, prisão de ventre, diarreia e excesso de gases.

O cérebro tem efeito direto no estômago e nos intestinos. Por exemplo, o simples pensamento de comer pode liberar os sucos do estômago antes que a comida chegue lá. Essa conexão vai para os dois lados. Um intestino com problemas pode enviar sinais para o cérebro, assim como um cérebro com problemas pode enviar sinais para o intestino. Portanto, o desconforto estomacal ou intestinal de uma pessoa pode ser a causa ou o produto de ansiedade, estresse ou depressão. Isso ocorre porque o cérebro e o sistema gastrointestinal (GI) estão intimamente conectados.

Isso é especialmente verdadeiro nos casos em que uma pessoa experimenta distúrbios gastrointestinais sem causa física óbvia. Para esses distúrbios gastrointestinais funcionais, é difícil tentar curar um intestino angustiado sem considerar o papel do estresse e da emoção.

Saúde intestinal e ansiedade

Dada a proximidade entre o intestino e o cérebro, fica mais fácil entender por que você pode sentir náuseas antes de fazer uma apresentação ou sentir dor intestinal em momentos de estresse. Isso não significa, entretanto, que as condições gastrointestinais funcionais sejam imaginadas ou "tudo na sua cabeça". A psicologia se combina com fatores físicos para causar dor e outros sintomas intestinais. Fatores psicossociais influenciam a fisiologia real do intestino, assim como os sintomas. Em outras palavras, o estresse (ou depressão ou outros fatores psicológicos) pode afetar os movimentos e as contrações do trato gastrointestinal.

Além disso, muitas pessoas com distúrbios gastrointestinais funcionais percebem a dor de forma mais aguda do que outras pessoas porque seus cérebros respondem mais aos sinais de dor do trato gastrointestinal. O estresse pode fazer com que a dor existente pareça ainda pior.

Com base nessas observações, você pode esperar que pelo menos alguns pacientes com condições GI funcionais possam melhorar com terapia para reduzir o estresse ou tratar ansiedade ou depressão. Vários estudos descobriram que abordagens baseadas na psicologia levam a uma maior melhora nos sintomas digestivos em comparação com apenas o tratamento médico convencional.

Conexão intestinal-cérebro, ansiedade e digestão

Seus problemas estomacais ou intestinais - como azia, cólicas abdominais ou fezes moles - estão relacionados ao estresse? Fique atento a esses e outros sintomas comuns de estresse e discuta-os com seu médico. Juntos, vocês podem criar estratégias para ajudá-la a lidar com os estressores de sua vida e também a aliviar seus desconfortos digestivos.

Dado o quão intimamente o intestino e o cérebro interagem, pode parecer óbvio que o par frequentemente influencia um ao outro. Algumas pessoas sentem náuseas antes de fazer uma apresentação; outros sentem dores intestinais em momentos de estresse. Em qualquer caso, fatores emocionais e psicossociais desempenham um papel nos distúrbios gastrointestinais funcionais.

Tratando todo o corpo

Os sintomas relacionados ao estresse sentidos no trato gastrointestinal variam muito de uma pessoa para outra, e o tratamento também pode variar. Por exemplo, uma pessoa com doença do refluxo gastroesofágico pode ter uma sensação de queimação leve e ocasional no peito, enquanto outra sente um desconforto terrível noite após noite. Como a gravidade dos sintomas varia, o mesmo deve acontecer com as terapias, medicamentos, estratégias de autoajuda ou mesmo as cirurgias usadas para aliviá-los.

Muitas pessoas têm sintomas leves que respondem rapidamente a mudanças na dieta ou nos medicamentos. Se seus sintomas não melhorarem, seu médico pode fazer mais perguntas sobre seu histórico médico e realizar alguns testes de diagnóstico para descartar uma causa subjacente. Para algumas pessoas, os sintomas melhoram assim que um diagnóstico sério, como câncer, é descartado. Seu médico também pode recomendar medicamentos específicos para sintomas. Mas às vezes esses tratamentos não são suficientes. À medida que os sintomas se tornam mais graves, aumenta a probabilidade de você estar passando por algum tipo de sofrimento psicológico.

Freqüentemente, pessoas com sintomas moderados a graves, particularmente aquelas cujos sintomas surgem de circunstâncias estressantes, podem se beneficiar de terapias direcionadas à mente, como terapia cognitivo-comportamental e técnicas de relaxamento. Algumas pessoas relutam em aceitar o papel dos fatores psicossociais em sua doença. Mas é importante saber que as emoções causam reações químicas e físicas genuínas no corpo que podem resultar em dor e desconforto. A terapia comportamental e os tratamentos de redução do estresse ajudam a controlar a dor e a melhorar outros sintomas de maneiras diferentes de como os medicamentos atuam. O objetivo de todas as terapias é reduzir a ansiedade, encorajar comportamentos saudáveis e ajudar as pessoas a lidar com a dor e o desconforto de sua condição.E lembre-se sempre consultar seu médico de confiança e relatar seus problemas e sintomas. NUnca se auto-medique.